일상생활에서 콩팟(Kidney) 에 치명적인, 악영향을 미치는 10가지 나쁜습관-건강한 삶을 위해.

잘못 길들여진 우리들의 습관 때문에, 결과적으로는 우리의 건강에 치명적인 결과를 가져올수 있다는 10가지의 악습관들이 과학자들의 실험에 의해 밝혀져, 그내용이 보도됐다.

소위 말해서, Junk Foods로 알려진, 가장 Popular 먹거리들이 그 주종을 이루고 있다는데 경악을 금할수 없었다.  백세 인생이라고들 우리들의 대화속에서 많이 회자되고있는데, 오래 사는게 삶의 핵심은 아니라고 나는 생각한다. 다만 살아가는 동안에, 나와 관계를 맺고있는 주위의 보배같은 인연을 맺고 사는 사람들에게 최소한 짐이 되지 않고,  건강하게 살다가, 때가 되면 Eternal Life를 찾아 가는게 최상의 길임을 나는 알고 있기에 그렇게 종지부를 찍기를 항상 마음속에 간직하면서, 윗분에게 간구하면서 살아간다.
이러한 바램은 어찌 나혼자만의 희망사하이겠는가?  건강을 지키는 Key Point 10개 사항을 지키도록 노력하면서 남은 생을 이어가자....

이러한 결과가 올것이라는것을 여러분들은 예측 못하고 살아갈것이다.

많은 사람들이  일상생활을 하면서 콩팟(Kidney)에발생하는 질병에 대해서 별로 대화를 나누는일은 드물다. 연구결과에 따르면, 콩팟의 질병은 유방암 또는 전립선암으로 죽는 숫자보다 더 많다고 한다.  그러므로 우리의 콩팟에 대한 관리를 항상 잘하게되면 많은 도움이 될수있다. 그러면 어떻게 하면 콩팟을 건강하게 관리 하는 방법일까?  매일같이 습관적으로 행하는 잘못된 습관들을 바꿈으로서 이를 해결할수있다. 건강한 콩팟 고마워!

1. 소금

 소금섭취를 적령량을 넘어 하게되면, 피속의 균형이 깨지고, 그렇게 되면 콩팟(Kidney)의 기능을 악화시켜, 피속에 있는 수분제거를 어렵게 한다. 이러한 상황이 계속되면 콩팟에 문제가 발생하는데, 이를 방어하기위해서는 소금기없는 조미료를 사용해야한다. 오랜 식습관에 젖어, 쉽게 바꾸기는 어렵지만, 콩팟은 무척 고마워 할것이다.

2. 소변을 참지마라

가끔씩은 소변을 참고 있지는 않나? 지금부터라도 그습관을 없애라.
소변을 몸속에 오래 참고 있으면, 그만큼 방관에 박테리아가 극성을 부리고 있다는 것을 알자. 이박테리아가 콩팟으로 이동하면, 더큰 문제가 발생하게된다. 소변을 느낄때, 옆에 변소가 있으면 즉시 달려가 해결하라.

3.통증억제용 약 남용말라.

New England Jouranal Medicine의 연구결과에 따르면, 통증 억제용 약(Pain Killer)은 콩팟의 기능을 잃을수 있다고 한다. 왜냐면 페인킬러가 콩팟으로 흘러들어가는 피의 순환을 줄이기 때문이라고 한다. 그렇게 되면 콩팟에 많은 부담을 주기 때문이다. 그러므로 페인킬러의 사용을 자제하라. 사용할때는 항상 다른 음식물과 함께 복용하라.

 4. Suffer through illness 건강이 불편할때 당하는 괴로움.

감기가 왔다고 생각되면, 이를 받아 들이고 일터로 가라.  몸이 편치 않을때 괴로움을 느끼는것은 귀하의 몸속에서는 순간적으로 엄청난 항체가 형성되는데, 이 항체는 콩팟을 붓게한다. 조심하라.

5. 흡연

우리는 통상적으로 알고있는 흡연이 나쁘다는것을. 그러나 귀하가 알아야할 사항은 흡연을 하게되면 콩팟의 질병을 유발할수있는 확율이 매우 높다는것을 알고있는가? 우리는 모른다. 과도한 흡연은 크리아티닌을 생성하기 때문이다. 이성분이 높아지면 콩팟에 귀하가 그통증을 느끼지못하는 사이에 커다란 손상을 입히게된다.

6. Processed food

We mentioned earlier the harm eating too much salt can have. Do you eat a lot of prepackaged food? Then you are subjecting yourself to not only large amounts of salt, but also potassium and phosphorus. This can eventually negatively affect your kidneys. Choose to cook your meals yourself so that you know exactly what you are eating.

7. Sporty spice

Your sports routine can also determine how well your kidneys function. Regular exercise lowers your blood pressure, improves your sleep, and strengthens your muscles. But don’t rush  to buy a gym membership. Research shows that 20 minutes of exercise a day is good for your kidneys.

8. Bedtime

Are you a night person? There is a good chance you’re like many adults and don’t close your eyes until after midnight and wake up before dawn. Researchers found that people who slept 6.5 hours a night were 19 percent more likely to experience kidney failure. This is because your kidneys do not get enough time to rest during those short hours of sleep. If you often stay up late, your kidneys will continue to work hard and this may eventually deplete them of their functioning.

9. Beverages

Two or more glasses of soft drinks a day already have a bad influence given the large amount of sugar. Do you drink a lot of energy drinks or coffee, too? Sorry, then we have bad news: these caffeinated drinks are extremely hard on your kidneys. Try drinking as much water as possible to balance your caffeine consumption

10. Stress

Stress generally does little good for your body—we all know that. Stress causes high blood pressure, which eventually leaves scars on your kidneys. We all sometimes have stress, but experiencing stress for a long period of time can be more harmful than you think!

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